自律神経を整える呼吸法をすると副交感神経が高まる?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

7月7日放送のたけしの家庭の医学、3時間スペシャルですね。
今回は、胃の痛み、物忘れ、頻尿といった
3つの不調が少ないランキング1位の県を徹底調査し
一体どんな生活をしているのかを調べていきます。
まずは胃の痛みから。

 

 

 

お腹がすくと胃がきりきり痛む、仕事で追い込まれると
胃がしくしく痛む、収まるまでおとなしくするしかないので
困りますよね、このような胃痛を持っている人は
日本全国で1000万人います。
放っておくと胃潰瘍や、胃がんになったりする場合もあります。

 

 

 

腹痛胃痛のないランキングを発表

5位 栃木県
4位 山口県
3位 沖縄県
2位 石川県
1位 富山県

となっています、富山県が1位なんですね。
しかも4回連続で1位を守っているようです。
これは凄いですよね~

 

 

 

富山県民の胃袋を守るものとは?

住民の方に話を聞いても、全然胃痛がないとほとんどの方々が
答えていました、羨ましい・・・
どうして胃痛がないのかと尋ねると、やっぱり食べ物がいいからかな~と
お答えになる人がほとんどでした。

 

 

 

ですがスーパーへ行っても他県と変わらないような陳列。
変わったものがないと思ったら、でかでかと
昆布巻きを販売していました。

 

 

 

中にはとろろ昆布のおにぎりがあったりもします。
昆布がたくさんという感じ、それもそのはず
昆布の購入量、摂取量どちらも全国1位です。
富山県民の方は、毎日のように食べるんだとか。

 

 

 

他にも、胸やけには昆布がいいと言われています。
兵庫医科大学の三輪先生は、昆布に含まれている
アルギン酸が多く含まれているとのこと。
DSC_0024

 

 

 

ですが、胃に何も病変がないのに胃痛が起こるという
人もいてます、それは機能性ディスペプシアという病。
DSC_0025
潜在患者は、5人に1人はいてるようです。

 

 

 

ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れていることが
原因と考えられています。
DSC_0026

DSC_0027

 

 

 

ストレスなどがかかると交感神経が優位となるので
胃の動きも抑えられるので、胃もたれや
胃痛などが起こったりするという可能性があります。

 

 

 

では、富山県民の方は副交感神経が高いのかを調査。
富山と東京でほぼ同じ条件でランダムに選んだ方の
自律神経を調べることに。

 

 

 

東京の方たちから先にはかりましたが、交感神経が高い人が
多かったです、見えない所でストレスがかかって
いるんですかねえ~
副交感神経がとにかく低すぎる。

 

 

 

一方富山県の方たち。
今度は逆で副交感神経がものすごく高い!
これほどまで違うとは、という感じ。

 

 

 

富山県民の副交感神経が高い秘密とは?

検査を受けてくれた方の一日の生活を見せていただくことに。
3世代8人暮らしです、ご主人の職業は鉄工所の社長さん。

 

 

 

まずは6時半から犬の散歩。
そして7時から朝食、ご主人が食べていて奥さんは
お孫さんと一緒に家庭菜園に。

 

 

 

大きい家が多いと思ったら、富山県は持ち家率が全国1位。
おまけに中も広い、このゆとりある住環境が心にゆとりを
持って生活できてるのも影響あるのかな・・・

 

 

 

奥さんは8時過ぎくらいに朝食を食べ、そして家事をして仕事へ。
正午に食事、家族そろって食べるようです。
置き薬はあるんですけど、全然使ってないんですね。
お守り代わりのような感じです。

 

 

 

薬以外にもいざという時に備えているものがあります。
納屋にある巨大な冷蔵庫には、お米がぎっしり詰まっています。
しかも1年分のお米を備えています。

 

 

 

その理由は近くを流れる神通川が氾濫し田畑が災害にあって
しまっていたので、備蓄するという事をしました。
それにしてもいざに備える県民性ですね。
備えも関係あるのか、生命保険の加入率もかなり高く、全国2位です。

 

 

 

午後4時に奥さんは畑へ、お花を植えていました。
富山県は花の出荷量も全国1位です。

 

 

 

三輪先生が分析すると、備えあれば患いなし精神が素晴らしいと。
胃の痛みは、不安からくるものなので、その部分を
上手にコントロールできているのではないかと。

 

 

 

2つ目のポイントは花のある暮らし。
花を見ると、副交感神経が30%アップするという研究
結果があるんです、これは凄いですね。

 

 

 

胃の痛みが少ない結論としては

・昆布巻きを食べて
・備えあれば患いなし精神
・花のある生活

この3つが、富山県民の胃の痛み(ストレス)を
減らしているのでは?という結論になりました。

 

 

 

簡単にできる副交感神経アップ法

自律神経を整える呼吸法を紹介、30分やると高まるようです。
やり方は
・4秒かけてゆっくり息を吸う
・6秒かけてゆっくり息を吐く

たったこれだけです、1回やって数分休んでまたやる。
これを3回位繰り返してみましょう。
以上となります、読んでいただきありがとうございました。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

カテゴリ:2015年度の放送 

最近の投稿
カテゴリー
.

ページの先頭へ